口部操：
1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
10.撮唇：10次，20秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一—”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
绕口令练习：
双唇音练习
1、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
2、巴老爷有八十八棵芭蕉树，来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住。八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。
3、北坡上白家有个伯伯，家里养着一百八十八只白鹅，门口种着一百八十八棵白果，一百八十八棵白果树上住着一百八十八只八哥，八哥在白果树上吃完了白果，气坏了北坡上白家的伯伯。
4、麻妈妈骑马马慢麻妈妈骂马，苗毛毛找猫猫跑苗毛毛骂猫。
5、东面有只黄毛白鼻癞皮猫，西面有只白毛黄鼻癞皮猫。黄毛白鼻癞皮猫要扯白皮黄鼻癞皮猫的皮，白毛黄鼻癞皮猫要抓黄毛白鼻癞皮猫的毛。
唇齿音练习
1、粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰、花凤凰。
2、范福犯法，法院传范福去法院服法。范福不愿去法院服法屡次犯法，犯人范福被法警押到法院服法，法庭审判犯人范福让其伏法。
3、丰丰和芬芬上街买混纺，红混纺、粉混纺、黄混纺，芬芬丰丰反复挑选混纺，丰丰买了粉混纺，芬芬买了黄混纺。
4、红鲤鱼家有头小绿驴叫李屡屡，绿鲤鱼家有头小红驴叫吕里里，红鲤鱼说他家的李屡屡比绿鲤鱼家的吕里里绿，绿鲤鱼说他家的吕里里比红鲤鱼家的李屡屡红，不知是绿鲤鱼比红鲤鱼的驴红，还是红鲤鱼比绿鲤鱼的驴绿！
舌尖中音练习
1、调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。
2、老谭挑着一担炭去炭摊卖炭，老杜挑着一担蛋去蛋摊卖蛋。半道老杜招呼老谭聊起炭蛋，老谭耽搁了卖炭急得挑起炭担，不料炭担撞着了老杜的蛋担，破了一担蛋。老谭没有卖成炭，老杜更是赔了蛋。
3、断头台倒吊短单刀，歹徒登台偷短刀，断头台塌盗跌倒，对对短刀叮当掉。
4、牛郎年年恋刘娘，刘娘连连念牛郎。牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎，郎恋娘来娘念郎。
5、会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐，不会炖我的炖冻豆腐，就别炖我的炖冻豆腐。要是混充会炖我的炖冻豆腐，炖坏了我的炖冻豆腐，那就吃不成我的炖冻豆腐。
舌根音练习
1、哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗。光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
2、诗人何贺，画家郭克，一人写诗歌，一人刻木刻。何贺帮郭克刻木刻，郭克帮何贺写诗歌。二人共同搞创作，何贺写完了诗歌，郭克刻完了木刻。
3、黄庄有个黄胡子，胡州有个胡胡子。黄庄的黄胡子要借胡州胡胡子的梳子梳胡子，胡州胡胡子不借梳子给黄胡子梳胡子。
4、胡家小胡过河捉蛤蟆，花家小花拎壶去浇花。胡家小胡捉了五只大花活蛤蟆去看花家小花浇花，花家小花浇完红花黄花与小胡一起玩大花活蛤蟆。
5、红混纺、黄混纺、粉混纺、粉红混纺、花红混纺、灰混纺，各种混纺做衣裳。
舌面音练习
1、七巷有个锡匠，西巷有个漆匠。七巷的锡匠给西巷的漆匠的壶上锡，西巷的漆匠给七巷的锡匠的家具上漆。
2、七加一、七减一，加完减完等于几？七加一、七减一，加完减完还是七。
3、田建贤前天从前线回到家乡田家店，只见家乡变化万千，繁荣景象呈现在眼前，
连绵不断的青山，一望无际的棉田，新房连成一片，高压电线通向天边。
4、京剧叫京剧，警句叫警句，京剧不能叫警句，警句不能叫京剧。
舌间前音练习
1、早晨早早起，早起做早操。人人做早操，做操身体好。
2、操场前面有三十三棵桑树，操场后面有四十四棵枣树，三嫂把三十三棵桑树认作枣树，四嫂把四十四棵枣树认作桑树。
3、四十四个字和词，组成一首子词丝的绕口词。桃子、李子、 梨子、栗子、橘子、柿子、槟子和榛子栽满院子、村子和寨子。名词、动词、数词、代词、量词、助词、连词，造成语词、诗词和唱词。蚕丝、生丝、熟丝、缫丝、晒丝、织丝自制粗丝、细丝、人造丝。
4、小四学识字，老师一天教四十字，小四一天学四十字。 老师让小四一天学四小时，小四终于学会四十字。
舌间后音练习
1、史老师，学时事，常学时事长知识。时事学习看报纸，报纸登的是时事。常看报纸要多思，心里装着天下事。
2、认识从实践始，实践出真知。知道就是知道，不知道就是不知道，不要知道说不知道，也不要不知道装知道，老老实实实事求是，一定要做到不折不扣的真知道。
3、施小石在柿树下拾到十个熟柿子，交给了看柿树的单实。单实表扬了施小石给施小石四个熟柿子。施小石不拿四个熟柿子，单实捧着柿子追施小石。“施小石真是好孩子，明天要把拾柿子的事告诉史老师。”
4、石之智跟着池老师学知识。池老师告诉石之智，学习知识要老实，心里要装天下事，实事求是看世事。石之智说：“是，是，是，学到真知识，不怕没本事。”
5、桌上放着钻，地上有块砖。桌上的钻砸到地上的砖，地上的砖被桌上的钻砸成四块砖。
6、任命是任命，人名是人名，任命人名不能错，错了人名就下错了任命。
口腔控制练习
1、门口吊刀，刀倒吊着。···（反复说，锻炼舌的顶力）
2、门口有四辆四轮大马车，你爱拉哪两辆就拉哪两辆，拉两辆，留两辆。···（反复说后两句，锻炼舌的弹力和灵活）
3、长虫围着砖堆转，转完了砖堆钻砖堆···（反复说，锻炼舌尖的灵活）
发声气息练习材料
打枣
出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿；十个枣儿，九个枣儿，八个枣儿，七个枣儿，六个枣儿，五个枣儿，四个枣儿，三个枣儿，两个枣儿，一个枣儿，这是一个绕口令，一口气说完才算好。
报菜名
蒸羊羔，蒸熊掌，蒸鹿尾儿，烧花鸭，烧雏鸡，烧子鹅。
卤猪卤鸭，酱鸡腊肉，松花小肚儿，晾肉香肠。
什锦苏盘，熏鸡白肚儿，清蒸八宝猪，江米酿鸭子。
罐儿野鸡，罐儿鹌鹑, 卤什件儿，卤子鹅, 山鸡兔脯菜蟒银鱼, 清蒸哈什蚂。
烩鸭丝烩鸭腰烩鸭条,清拌腰丝儿黄心管儿,
焖白鳝焖黄鳝,豆豉鲇鱼,锅烧鲤鱼，锅烧鲇鱼，清蒸甲鱼，抓炒鲤鱼, 抓炒对虾。
软炸里脊软炸鸡,什锦套肠,麻酥油卷儿熘肘寒尖。
熘鲜蘑，熘鱼脯儿熘鱼肚儿熘鱼片儿，醋熘肉片儿。
烩三鲜, 烩白蘑，烩鸽子蛋, 炒银丝烩鳗鱼, 炒白虾炝青蛤,炒面鱼炝芦笋,
芙蓉燕菜,炒虾仁烩虾仁，烩腰花烩海参， 锅烧海参,锅烧白菜,炸太耳，炒田鸡，
桂花翅子，清蒸翅子，清蒸江瑶柱，糖溜芡实米,
拌鸡丝儿拌肚丝儿，什锦豆腐什锦丁儿，
糟虾糟蟹糟鱼，糟熘鱼片儿，
熘蟹肉炒蟹肉，蒸南瓜，爙倭瓜，炒丝瓜，爙冬瓜，
焖鸡掌,焖鸭掌,焖笋,烩茭白,茄干儿涮羊肉,鸭羹,蟹肉羹,是三鲜木樨汤,
红丸子,白丸子,熘丸子,炸丸子,南涧丸子, 木樨丸子,三鲜丸子，四喜丸子，龟炸丸子，豆腐丸子, 鲜炸丸子, 玉腐丸子，氽丸子,
一品肉, 樱桃肉,马牙肉,红闷肉,黄闷肉，坛子肉，
糊肉扣肉, 松肉厚肉，烧肉烤肉, 腊肉白肉,酱豆腐肉,
红肘子,白肘子,水晶肘子,蜜蜡肘子, 酱豆腐肘子
蒸羊肉, 酱羊肉，烧羊肉,烤羊肉，五香羊肉,爆羊肉.
氽三样儿,爆三样儿,烩银丝，烩散丹,油焖杂碎三鲜鱼翅栗子鸡,尖氽活鲤鱼,是板鸭筒子鸡。
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